Health

Inspirasi Kesehatan Segudang Manfaat Berenang

Selain menyenangkan, berenang juga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh. Saat melakukan olahraga renang, seluruh organ tubuh akan bergerak. Tidak heran jika kamu rajin melakukan olahraga renang, kamu akan memiliki tubuh yang lebih sehat dan juga proporsional.

Manfaat berenang tidak hanya dapat dirasakan oleh perenang profesional saja. Seluruh kelompok usia juga dapat merasakan manfaat dari olahraga ini jika dilakukan dengan rutin. Berikut adalah beberapa manfaat positif dari berenang yang bisa kamu rasakan.

1. Memiliki Tubuh Lebih Kuat dari Orang yang Jarang Berenang

Berenang nyatanya dapat membuat tubuh Teman Hijab menjadi lebih kuat, karena pada dasarnya bergerak di dalam air membutuhkan tenaga yang lebih besar jika dibandingkan melakukan olahraga di luar air. 

Selain itu, olahraga renang merupakan salah satu olahraga fisik yang mampu melatih seluruh otot yang ada pada tubuh. Mulai dari otot bahu, punggung, panggul, bokong, hingga kaki.

Baca juga: Inspirasi Health And Fresh Bedanya Green Coffee Dan Kopi Biasa

2. Membakar Kalori

Saat Teman Hijab berenang selama 1 jam, Teman Hijab  bisa membakar sekitar 500-600 kalori. Jika Teman Hijab semakin rutin melakukan olahraga renang, 

Teman Hijab bisa membakar kalori lebih banyak lagi. Sehingga, Teman Hijab bisa menjaga berat badan sesuai dengan yang diinginkan.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Nyatanya, renang dapat membantu kamu menjaga kesehatan jantung. Olahraga renang dapat membantu sirkulasi jantungĀ  menjadi lebih baik saat memompa darah yang digunakan untuk kehidupan Teman Hijab. Orang yang rutin melakukan olahraga renang akan memiliki peningkatan pada jumlah darah yang dipompa.

4. Menjaga Kehamilan Tetap Sehat

Bagi Teman Hijab yang sedang hamil, jangan ragu untuk melakukan olahraga renang. Nyatanya, olahraga ini sangat baik untuk menjaga kehamilan. Pada saat hamil, biasanya ibu hamil merasa pegal-pegal di beberapa persendian. Dengan berenang, kamu juga bisa menghilangkan rasa pegal-pegal yang dirasakan.

Tidak ada salahnya mencoba beberapa gaya renang agar kegiatan berenang Teman Hijab semakin menyenangkan. Jika Teman Hijab memiliki keluhan seputar kesehatan, Teman Hijab bisa gunakan bertanya pada dokter ya.

Source : hellosehat.comĀ 

Tags
Show More

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close
Close